確実な、お手軽ダイエット法って何？

ダイエットというと初心者が真っ先に思い浮かべるイメージが断食です。少なくともポポ助はそう思いました。

肥満と言うのは単純に食べた物がエネルギーとして消費されずに体内に蓄積された状態だと思うんですよね。だから断食をして蓄積されたものを消費してしまえばいいのではないのか、という発想にたどり着くわけです。

しかし、ここはダイエット大国日本です。そんな単純な方法で解消されるなら、これほどダイエットブームにはなっていないですよね。きっと断食的な方法には落とし穴があるはずです。

素人でもよく耳にする言葉は「リバウンド」つまり、無理な断食を強行した結果、理性のちょっとした油断を突いて本能の逆襲に遭い、暴食の果てに更に肥満状態に…そして、理性が実権を握ると再び断食、その闘いの果てが拒食症という精神状態。とかなんとか。

いえ、ごめんなさい。ポポ助想像だけで物を言っていますので、実際の所はまったくわかりません（汗しかし、そういう危険性も無視はできないので、ここはなるべく本能と理性が対立しないようなダイエットを模索してみたいと思います。つまり、最初の発想に戻るとこんな感じです。

つまり、こんな条件でも痩せられるようなダイエット法があれば、リバウンドの心配なんてないじゃないですか。「そんなうまい話があるわけないだろ！」そんな声がすぐに飛んできそうですが、初心者なのでもう少しの間、希望を持たせてください（笑）

ダイエットってどんな種類があるの？

グーグル先生に調べてもらったところ、ざっとこんな感じで集まりました。

いやー、たくさんありますね。たくさんあるということは、逆に言えば万能なダイエットというのはこの世に存在しないということの裏返しにも思えるのですがいかがでしょうか。

つまり、効く人には効くけどそうでない人もいるというダイエットが多いという現実。いえ、ダイエット初心者の邪推なので気にしないで下さい。中には万能な物もあるのかもしれませんからね。

さて、一通り揃った所でシンキングタイムです。パッと観たところ最初のグループは体育会系のダイエットのようです。次は見るからに食事制限系。最後の括りはよくわかりませんがざっと調べて見るとこんな感じです。

毎朝、ウォーキングとストレッチはやっているので、体育会系ダイエットはパスしたいと思います。汗をかいて体重を落とすと言うのはわかりやすくていいのですが、効果的に痩せる為には、やはりそれなりの運動量が必要だと思うんですよね。

次のグループ食事制限系ダイエット。通常の食事と何かを入れ替えるという括りでいうと、置き換えダイエットというカテゴリーになるのでしょうかね。マイクロダイエットと酵素ダイエットもこの中に入るのでしょうか。

しかし、食事制限というのは何か悲壮感が漂うイメージなので、取りあえずパスしましょう。あ、これはあくまでポポ助の先入観なので、○○ダイエットは全然違いますよって言う方ももちろんいると思いますからお気になさらぬよう。

さて、残りは３つに絞られてきましたが、どれも手軽に出来そうなイメージですね。三ついっぺんにやるのも手ですが、どれが効果的だったかという検証も兼ねて一つ一つやっていくことにします。

白湯は沸かす手間がかかそうですから、まずは水ダイエットからやることにします。最終的には朝に白湯、昼に水、夜に骨盤エクササイズという三本柱で、出たお腹を攻略していきたいと思います。

最後までお読みいただきありがとうございます！