老化を遅らせる為に必要な３つの方法

最近鏡を見ると以前よりも老けて来たなと思う事はありませんか？歳と言われればそれまでなんですが、特に目の下あたりのほれい線が目立ち始めてきてちょっと焦っています。

今日は老化を遅らせる為に必要な３つの方法についてお話しします。老化を遅らせるのに必要な工夫は以下の３つです。

①『理想の未来像リアルにイメージ』『達成後何をしたいのかを毎日イメージ』
② 毎日水を約３リットル（実際は体重の4％）飲む
③ 活性酸素を発生させない生活の工夫

さて、３つの方法と題しましたが、過去記事で①と②については紹介していますので、今日は主に③の「活性酸素」について考えたいと思います。

①と②については以下の記事を参考になさってください」
片づけの魔法に見るダイエット成功の鍵
 ３リットルの水を飲むと、なぜ若返るのか？

水ダイエット、イメージングで潜在意識を動かす。ある意味それで、老化対策は万全なのですが、「活性酸素」も老化対策に外せないキーワードの一つです。よく目にする言葉ですが、活性酸素とは何者なのでしょう？

老化現象の真犯人は活性酸素

活性酸素とは体内の酸素が、ちょっとしたキッカケで変化してしまった有毒物です。活性というニュアンスが何やらポジティブにイメージさせますが、その正体はさまざまな老化現象を引き起こす真犯人だと考えられています。以下のサイトに詳しく書かれていたので一部引用させていただきます。

原子核のまわりの電子が2コでペアになっているのが、いわゆる安定した状態です。そこで、不対電子をもった不安定な活性酸素は、何とかして自分は安定しようと悪さを考え、あたりかまわず近くの分子から電子を奪い取ってきてしまう。これが「酸化させる」（サビさせる）ということになります。こんな具合に体内の細胞を酸化させ、細胞の正常な働きを失わせ、その結果、老化やいろいろな病気を引き起こす。シミやシワなどのほか、ガン・動脈硬化・糖尿病・老人性痴呆・白内障といった大変な病気の引き金にもなるといわれています。

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なるほど、体内の中で無法者が暴れている状況なわけですね。では、何が原因で体内の中で活性酸素が増えてしまうのでしょうか？発生源は諸説ありますが、以下が原因の一部だとされています。